갱년기가 뭐길래 갱년기 증상 원인 치료 방법

여성들은 폐경 이후 급격한 호르몬 변화로 신체적, 정신적으로 힘든 시기를 겪게 되는데 이러한 시기를 바로 갱년기라고 합니다. 갱년기가 심하면 일상생활에도 어려움이 따르게 되죠. 갱년기의 증상과 원인, 관리와 치료 방법 등 정리해보겠습니다.

 

반응형

 

 

 갱년기의 원인과 증상

 

사람이라면 누구나 겪는 시기지만 본인은 스스로 알아채기 어려운 시기가 있습니다. 갱년기도 그중 하나인데, 만약 근래에 부쩍 우울해지거나 짜증 내는 일이 잦아졌다면 갱년기를 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

✅갱년기 원인

 

갱년기의 주된 원인은 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들기 때문입니다. 여성들은 대개 40대 후반부터 50대 중반에 이르는 시기에 폐경을 겪게 되죠. 여성호르몬의 분비가 감소하면서 더 이상 생리를 하지 않는 몸이 됩니다. 생리를 안하면 너무 편하고 좋은데, 문제는 여성호르몬 부족으로 인한 각종 증상에 시달리게 된다는 것입니다.

 

사람에 따라 다르지만 대개 40대 후반부터 50대 중반 사이에 폐경이 되면서 각종 갱년기 증상에 시달리게 되는데 보통 6년~8년 정도 갱년기를 겪게 됩니다. 폐경기가 되면 여성 호르몬의 분비량은 20~30대의 절반 이하로 급격히 떨어집니다. 그 때문에 우리 몸 안에 혼란이 생기는 것이죠.

 

심혈관계, 자율신경계, 뇌기능, 피부 대사, 지질대사, 뼈대사 등 여성호르몬이 부족해서 문제가 되는 각종 질병을 조심해야 합니다.

 

✅갱년기 증상

 

① 복부 비만

갱년기 증후군의 여러 증상 중에 가장 눈에 띄는 것은 비만, 특히 복부 비만입니다. 성 호르몬은 체지방과 지방세포에 영향을 미치기 때문이죠. 폐경기 여성은 폐경 전 여성보다 비만 및 대사 증후군의 발병 가능성이 3배 더 높습니다.

 

 

② 안면 홍조와 땀

여성호르몬 감소로 인해 가장 흔하게 나타나는 증상입니다.

갱년기에는 폐경 후 여성호르몬이 감소하여 체온조절이 원활하게 되지 않기 때문에 얼굴의 열감과 함께 안면 홍조, 땀이 흐르는 증상 등이 하루에도 심하면 십 수 차례 반복됩니다. 안면홍조는 폐경 후 첫 2년간 가장 심하게 나타납니다.

 

③ 불면증(수면 장애)과 우울증

여성호르몬 감소로 인해 신경전달 물질인 세로토닌이 감소되어 심한 감정 변화와 우울증, 불면증 등이 발생합니다. 갱년기 우울증 때문에 사소한 일에도 신경질적이 되거나 예민하게 반응하는 경우가 많아집니다. 또한 안면홍조로 밤에 잠을 잘 이루지 못해 불면증 등 수면장애로 삶의 질이 저하되는 문제가 생깁니다.

 

 

④ 골다공증

여성호르몬이 감소되면 혈중 칼슘 농도도 떨어집니다. 이때 적절한 칼슘 섭취가 되지 않으면 뼈에서 칼슘 유출이 일어나게 되면서 골밀도 저하로 골다공증이 유발됩니다.

 

⑤ 질 건조증과 성욕 감퇴

여성호르몬이 감소하면 질 위축과 윤활제 분비 감소로 질 건조감, 가려움이 나타날 수 있고 분비물 등이 생길 수 있습니다. 당연히 성욕도 줄어들게 되고 게다가 쉽게 질염에까지 노출되기도 합니다.

 

⑥ 요실금과 빈뇨

여성호르몬 분비 저하로 인해서 요도 혈관 분포의 감소로 요도 점막 퇴행으로 요도 점막 두께 감소, 요도 위축으로 요실금이 발생합니다. 또한 골반 바닥을 통제하는 근육의 약화로 인해 소변을 보는 횟수가 늘어날 수 있습니다.

 

⑦ 콜레스테롤 수치 상승

보통 50대를 기점으로 혈중 LDL콜레스테롤 수치가 높아집니다. 여성호르몬이 간에서 콜레스테롤 생성을 저해하는 역할을 하는데, 폐경과 더불어 여성호르몬이 감소하면서 이런 역할을 할 수 없게 되어 콜레스테롤 수치가 높아지는 것입니다.

 

⑧ 건망증

여성호르몬의 역할 중 하나가 신경을 보호하고 노화를 막는 항산화 성질을 가지고 있습니다. 폐경으로 여성호르몬이 줄어들면서 인지 기능과 기억력에 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

 갱년기 관리와 치료 방법

 

갱년기 증상을 관리하기 위해서는 우선 마음을 편히 먹고 좋은 음식을 챙겨 드시는 것이 먼저입니다.

 

여성이라면 누구나 이 시기를 거쳐갑니다. 매우 자연스러운 현상이라는 것을 받아들인다면 조금은 마음이 편안해집니다.

 

평상시 운동으로 적절한 체중을 유지하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 무엇보다 중요한데 특히 콩, 석류, 우유, 자두, 칡, 비트 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

✅ 치료는 어떻게?

 

경우에 따라서는 검사를 통해 적극적인 치료가 필요한데 갱년기 여성 중 25%는 폐경 후에도 별다른 증상을 느끼지 않지만 25%는 심각한 증상을 겪게 된다고 하죠.

 

만약 갱년기 증상으로 일상생활에 어려움을 겪는다면 산부인과나 비뇨기과를 방문해서 검사를 하고 적극적인 치료를 하는 것이 필요합니다.

 

치료방법으로는 호르몬 대체 요법(여성호르몬제 복용)과 골다공증 치료가 있습니다.

 

여성호르몬제 복용 효과 부작용 주의할 점

 

호르몬 대체 요법(여성 호르몬제 복용 등)은 시행하기 전에 자궁암 검사, 초음파 검사, 혈액 검사, 유방암 검사, 골밀도 검사를 시행하는 것이 원칙이고 특히 유방 진찰은 1년마다 확인해야 합니다.

 

여성호르몬제 복용만으로도 훨씬 나은 갱년기를 보낼 수 있다고 합니다. 증상이 심하다면 방치하지 말고 적극적인 치료를 하시기를 권해드립니다.

 

갱년기 증상 완화 영양제 알아보기

누워있어도 어지럽다 이석증 증상 원인 자가 치료법