์ ๋ถ๋ ๊ณต๊ณต์ฃผํ 50๋ง ํธ ๊ณต๊ธ ๊ณํ์ ๋ฐํ์ต๋๋ค. ์ฒญ๋ ๏ฝฅ์๋ฏผ ๋ฑ์ ๋ด ์ง ๋ง๋ จ ๊ธฐํ๋ฅผ ๋ํญ ํ๋ํ๋ค๋ ๋ด์ฉ์ธ๋ฐ, ๊ทธ๋์ ์ฒญ์ฝ์์ฅ์์ ์์ธ๋์ด ์๋ 1~2์ธ ๊ฐ๊ตฌ ์ฒญ๋ ์ ์ํ ์ฒญ์ฝ ์ถ์ฒจ ๋ฌผ๋๋ ๋์ด๋ฉ๋๋ค. ์ฃผ์ ๋ด์ฉ ์ ๋ฆฌํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
50๋ง ํธ ๊ณต๊ธ ๊ณํ ๋ด์ฉ ์ ๋ฆฌ
์ ๋ถ ๋ฐํ ๊ฐ๋จ ์ ๋ฆฌํ๋ฉด 5๊ฐ์ง๋ก ์์ฝ๋ฉ๋๋ค.
1. ๊ณต๊ณต๋ถ์ 50๋ง ํธ ๊ณต๊ธ
2. ๋ค์ํ ์ฃผ๊ฑฐ ์ ํ๊ถ ์ ๊ณต
3. ํ๊ธฐ์ ๋ด์ง๋ง๋ จ ์๊ธ์ง์
4. ์ฌ์ ์ฒญ์ฝ ์กฐ๊ธฐ ๊ณต๊ธ
5. ๋ฏผ๊ฐ๋ถ์ ์ฒญ์ฝ์ ๋ ๊ฐํธ
๊ตญํ ๊ตํต๋ถ๊ฐ ๋ฐํํ ๋ณด๋์๋ฃ ๋ด์ฉ ์ฒจ๋ถํฉ๋๋ค.
๋ฏผ๊ฐ ๋ถ์ ์ฒญ์ฝ์ ๋ ๊ฐํธ
๊ฐ์ฅ ๋์ ๋๋ ๊ฒ์ ๋ฏผ๊ฐ ๋ถ์ ์ฒญ์ฝ์ ๋ ๊ฐํธ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ํฌ๊ธฐ๊ณผ์ด์ง๊ตฌ 85ใก ์ดํ ์ค์ํ ํ์๋ ๊ฐ์ ์ 100%๋ก ๊ณต๊ธ๋์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ถ์๊ฐ์กฑ์ด ์ ๊ณ ๋ฌด์ฃผํ๊ธฐ๊ฐ์ด ์งง์ ์ฒญ๋ ์ธต์๊ฒ ์ํํธ ๋น์ฒจ์ ๊ฑฐ์ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์ ์ด์์ฃ .
์ ๋ถ๋ ํฌ๊ธฐ๊ณผ์ด์ง๊ตฌ ๋ด 1~2์ธ ์ฒญ๋ ๊ฐ๊ตฌ์ ์์๊ฐ ๋์ ์ค์ํ ํํ(60ใก ์ดํ, 60ใก์ด๊ณผ ~85ใก ์ดํ)์ ์ถ์ฒจ์ ๋ฅผ ์ ์คํฉ๋๋ค.
ํฅํ 60ใก ์ดํ๋ ๊ฐ์ 100%์์ ๊ฐ์ 40%, ์ถ์ฒจ 60%๋ก, 60~85ใก๋ ๊ฐ์ 70%, ์ถ์ฒจ 30%๋ก ๊ฐํธํฉ๋๋ค.
3~4์ธ ์ค์ฅ๋ ์ธต ์์๊ฐ ๋ง์ ๋ํ ํํ(85ใก ์ด๊ณผ)์๋ ๊ฐ์ ์ ๋ฅผ ํ๋ํฉ๋๋ค.
์กฐ์ ๋์์ง์ญ ์ญ์ ์ํ ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ํฌ๊ธฐ๊ณผ์ด์ง๊ตฌ์ ์ฒญ์ฝ ๊ฐ์ ์๊ณผ ๋์ผํ๊ฒ ์ ์ฉํ๊ณ , 85ใก ์ด์ ๋ํ ํ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ ๊ณผ ์ถ์ฒจ์ 50%์ฉ ๋์ผํ๊ฒ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
๋ค์ํ ์ฃผ๊ฑฐ ์ ํ๊ถ ๋ณด์ฅ
์ฃผํ ๋ง๋ จ ๋ฐฉ๋ฒ์ 3๊ฐ์ง๋ก ๋๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ ์๋๊ณผ ์ฌ๊ฑด์ ๋ง์ถฐ ๋๋ ํ(25๋ง ๊ฐ๊ตฌ), ์ ํํ(10๋ง ๊ฐ๊ตฌ), ์ผ๋ฐํ(15๋ง ๊ฐ๊ตฌ) ์ค ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
โถ ๋๋ํ 25๋ง ํธ: ์์ธ 70% ์ดํ ๋ถ์๊ฐ + ์ ๋ฆฌ ๋ชจ๊ธฐ์ง
๋๋ ํ์ ๋ถ์๊ฐ๋ฅผ ์์ธ 70% ์ดํ๋ก ์ฑ ์ ํ๊ณ ํ ์ธ๋ ๋ถ์๊ฐ์ ์ต๋ 80%๋ฅผ ์ฅ๊ธฐ ๋ชจ๊ธฐ์ง๋ก ์ง์ํ์ฌ ์ด๊ธฐ ๋ถ๋ด์ ์ต์ํํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค๋ฉด, ์์ธ 5์ต ์ ์ฃผํ ๊ตฌ์ ์ ์ํ์ฌ ํ์ํ ๋ชฉ๋์ด ์ด ๋ชจ๋ธ์์๋ 7์ฒ๋ง ์ ์์ค๊น์ง ๋ฎ์์ง๋๋ค.
โถ์ ํํ 10๋ง ํธ: ์ฐ์ ๊ฑฐ์ฃผ ํ ๋ด ์ง ๋ง๋ จ ์ ํ๊ถ ๋ถ์ฌ
์ ํํ์ ๋ฏผ๊ฐ ๋ด ์ง ๋ง๋ จ ๋ฆฌ์ธ ๋ฅผ ๊ณต๊ณต์ ์ ์ฉํ ๊ฒ์ผ๋ก, ๋ชฉ๋์ด ๋ถ์กฑํ๊ณ ๊ตฌ์ ์์ฌ๊ฐ ๋ถํ์คํ ์ฒญ๋ ์ธต ๋ฑ์ด ์ ๋ ดํ ์๋๋ฃ๋ก ์ฐ์ ๊ฑฐ์ฃผํ๊ณ , ๋ถ์ ์ฌ๋ถ๋ 6๋ ํ์ ์ ํํ๋ ๋ชจ๋ธ์ ๋๋ค.
โถ์ผ๋ฐํ 15๋งํธ: ์์ธ 80% ์์ค ๋ถ์๊ฐ ๋ถ์๊ฐ ์ํ์ ๊ฐ ์ ์ฉ๋๋ ์ผ๋ฐํ ๋ชจ๋ธ๋ก 15๋ง ํธ๋ฅผ ๊ณต๊ธํ ๊ณํ์ ๋๋ค.
์ฒญ๋ ๋ด์ง๋ง๋ จ ๊ธฐํ ํ๋
50๋ง ๊ฐ๊ตฌ ์ค 34๋ง ๊ฐ๊ตฌ๋ ์ฒญ๋ ์ธต์ ์ง์ค ๋ฐฐ์ ํ๋๋ฐ, ์ฒญ๋ ์ธต์ ๋น์ฒจ ๊ธฐํ๋ฅผ ๋์ด๊ณ ์ ์์ ์ต์ด·์ ํผ๋ถ๋ถ ํน๋ณ๊ณต๊ธ ๋น์จ์ ์ค์ด๊ณ , ์ผ๋ฐ๊ณต๊ธ ๋ฌผ๋์ ํ๋ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋์ ํน๋ณ๊ณต๊ธ(์ ํผ๋ถ๋ถ·์์ ์ต์ด)์ ๊ธฐํผ์ ์์ฃผ๋ก ์ด์๋์ด, ๋ฏธํผ ์ฒญ๋ ์ ์ฒญ์ฝ ๊ธฐํ๊ฐ ์ ์์ผ๋, ์์ผ๋ก๋ ์ ๊ท๋ก ์ ์ค๋๋ ์ ํ์ธ ์ ํํ·๋๋ ํ์ ๋ฏธํผ ์ฒญ๋ ์ ์ํ ํน๋ณ๊ณต๊ธ์ ์ ์คํ๊ณ , ์ผ๋ฐํ์๋ ์ถ์ฒจ์ ๋ฅผ ๋์ ํฉ๋๋ค.
๋ํ, ๊ทผ๋ก ๊ธฐ๊ฐ์ด ๊ธด ์ฒญ๋ ์ ์ฐ์ ๋ฐฐ๋ คํ๋, ๋ถ๋ชจ ์์ฐ์ด ์ผ์ ์์ค ์ด๊ณผ ์ ์ฒญ์ฝ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๋ฐฉ์ ๋ฑ๋ ์ฐ๋ด ๋ง๋ จํ ๊ณํ์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค์.
<๋์๋ณ ์ฒญ์ฝ ์๊ฒฉ ๋ฐ ์๋์์ฐ์๊ฑด>
์ฌ ์ฐ๋ง๋ถํฐ ์ฌ์ ์ฒญ์ฝ ๊ฐ์
๋ด๋ ์๋ ์ด 50๋ง ํธ ์ค 7.6๋ง ํธ๊ฐ ์ธํ๊ฐ๋๋๋ฐ ์์ธ ๋์ฌ(์ฝ 3.3์ฒ ํธ), ์๋๊ถ ๊ณต๊ณตํ์ง(์ฝ 7.3์ฒ ํธ)์์ ์ฝ 1.1๋ง ํธ ์ฐ์ ์ ์ง๋ฅผ ์ ๋ณํ์ฌ ์ฌ ์ฐ๋ง๋ถํฐ ์ฌ์ ์ฒญ์ฝ์ ํตํ์ฌ ์กฐ๊ธฐ ๊ณต๊ธํ ๊ณํ์ ๋๋ค.
โถ ๋๋ ํ์ ์์ธ ๋์ฌ ๋ฐ 3๊ธฐ ์ ๋์ GTX ์ญ์ธ๊ถ(์ฐฝ๋ฆ, ์์ ๋ฑ) ๋ฑ ์๋๊ถ ๊ณต๊ณตํ์ง 6๊ณณ์์ ์ฝ 6์ฒ ํธ๊ฐ ๊ณต๊ธ๋ฉ๋๋ค.
โถ ์ ํํ์ ์์ธ๊ณผ ์ ๊ทผ์ฑ์ด ์ข์ ์งํ์ฒ ์ญ์ธ๊ถ(๊ตฌ๋ฆฌ๊ฐ๋งค), ์์ธ ์ธ์ ํ์ง (๊ณ ์ ์ฐฝ๋ฆ) ๋ฑ ์๋๊ถ ๊ณต๊ณตํ์ง์์ ์ฝ 1.8์ฒ ํธ๊ฐ ๊ณต๊ธ๋ฉ๋๋ค.
โถ ์ผ๋ฐํ์ ์์ธ ๋ด ํ์น ์ญ์ธ๊ถ (์๋ฐฉ์ฌ ๋ฑ) ์์ฃผ ์ฝ 1.4์ฒ ํธ, ์์ธ ์ ๊ทผ์ฑ์ด ๋ฐ์ด๋ ์๋๊ถ ๊ณต๊ณตํ์ง ๋ฑ์์ ์ฝ 1.3์ฒ ํธ๊ฐ ๊ณต๊ธ๋ฉ๋๋ค.
๋๊ธ