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건강과 생활19

독감 '인플루엔자' 유행주의보 발령/ 의심증상 예방 전염관련 Q&A 지난 9월 6일 전국에 ‘인플루엔자’ 유행주의보가 발령되었습니다. ‘인플루엔자’ 예방접종을 하는 등 감염 예방에 주의가 필요한데요 의심 증상과 예방법 등 ‘인플루엔자’에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아보겠습니다. 독감 '인플루엔자' 관련 Q&A 1. ‘인플루엔자’란 어떤 질병인가요? ‘인플루엔자’는 흔히 ‘독감’이라고도 불리며, ‘인플루엔자’ 바이러스에 의한 감염성 호흡기 질환입니다. ‘인플루엔자’의 임상증상은 경증에서 중증까지 나타날 수 있으며, 심한 경우 입원이 필요하거나 사망에까지 이를 수 있습니다. 특히, 만 65세 이상 어르신, 어린이, 임신부, 폐질환/심장질환 환자, 특정 만성질환 환자, 면역저하자 등은 폐렴 등 합병증이 발생하거나 입원할 위험이 높습니다. 2. ‘인플루엔자’는 어떻게 전염되.. 2022. 10. 6.

식사 후 바로 걷기 운동이 필수인 이유/혈당 낮추기 체중 감량 혈당은 건강 수명을 줄이는 1등 요소라고 하죠. 현대인에게 혈당 문제는 심각한데요, 혈당을 낮출 수 있는 손쉬운 방법이 있습니다. 바로 식사 후에 걷기 운동을 하는 것이죠. 가볍게 걸어주는 것만으로도 혈당을 낮추고 체중도 조절할 수 있습니다. 식사 후에 앉아 있으면? 지방과 당분 분해 중단 식사한 후에 차 한잔 마시며 TV를 보면서 느긋하고 편안하게 쉬는 것. 보통 사람들의 생활패턴입니다. 그런데 당장 고쳐야 할 습관이 바로 식사 후에 편히 앉아서 쉬는 것입니다. 미국 명문 병원 메이요 클리닉(Mayo Clinic) 측은 식사 후에 편히 앉아서 쉬는 것이 흡연처럼 조기 사망을 부를 수 있는 해로운 일이라고 경고했는데요, 그 이유는 식사 후에 움직이지 않으면 지방과 당분의 분해 과정이 멈춰지기 때문이라는 .. 2022. 9. 30.

글루타치온 효능 효과/ 글루타치온 보충 방법 음식 영양제 미용과 건강, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 강력한 물질 글루타치온에 대한 관심이 뜨겁습니다. 글루타치온은 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 노화를 늦춘다고 하죠. 글루타치온의 효능 효과 영양제 선택까지 정리해보겠습니다. 15kg 감량의 비밀은 글루타치온? 얼마 전 MBC 다큐프라임에서는 일본 도쿄에 사는 히비노 사와코(52세) 씨의 사례를 소개했습니다. 70kg가 넘는 심각한 비만에 시달리다 불과 1년 만에 운동과 식단을 병행하여 15kg의 살을 뺀 것인데요, 그녀가 운동과 함께 꼭 챙겼던 것은 카레였습니다. 양배추와 토마토로 만들었다는 히비노 씨의 카레 음식에는 글루타치온이 풍부했던 것이죠. 글루타치온은 우리 몸에서 어떤 역할을 하길래 체중 감량에 도움을 주었다는 걸까요? 글루타치온은 인체가.. 2022. 9. 25.

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